Büyükşehir Belediyesi diyetisyeni Kinaş, ‘7 Nisan Dünya Sağlık Günü’ kapsamında sağlıklı bir yaşam için vatandaşlara önerilerde bulundu. Engelliler ve Sağlık Hizmetleri Dairesine bağlı Kadın Sağlığı Danışma Merkezi ile Büyükşehir Belediyesi Polikliniğinde görev yapan Diyetisyen Kinaş, “Amacımız, insanlara sağlıklı beslenme eğitimi vermek ve bunun yanında kilo kontrolünü sağlamak. Obezite, özellikle son yıllarda Türkiye’de ciddi oranda artış göstermiştir. Artmış yağ kütlesi, hareketsizlik, eklem ağrıları, uyku apnesi gibi semptomların yanı sıra da birçok hastalıkla ilişkilidir. Bunlar tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, polikistik over sendromu ve en önemlisi de kanserdir. Kanserin vücut kitle indeksimizle beraber korele bir şekilde ilerlediği görülmüştür” diye konuştu.

“Kişinin beslenmesini düzenleyebilmesi için küçük değişiklikler yapması yeterli”

Sağlıklı bir yaşam için fiziksel aktivite ve sporun yanında beslenmenin de çok önemli bir yere sahip olduğunu vurgulayan Kinaş, “Kişinin beslenmesini düzenleyebilmesi için hayatında küçük değişiklikler yapması yeterlidir. Bunun için günlük 2-2,5 litre su tüketmeye, lifli gıdalar tüketmeye ve sebze-meyve tüketimini artırmaya dikkat etmelidir” ifadelerini kullandı.

Kinaş, kişinin günlük alacağı enerji ve kalori miktarını düzenli bir şekilde ayarlaması ve bunun yanında da su tüketimine dikkat etmesi gerektiğin belirterek, “Özellikle haftada 2 gün kuru baklagil ve lif oranı yüksek gıdalarla beslenmemiz gerekir. Bunlardan en önemlileri dengeli porsiyonlar oluşturmak, lifli gıdaları öğünlerimize eklemek, günlük su tüketimimizi arttırmak ve sebze-meyveleri öğünlerimize eklemektir. 7 Nisan Dünya Sağlık Gününde herkese sağlıklar diliyorum” dedi.

Muğla Sosyal Hizmetler 38 bin 660 haneyi ziyaret edecek

Takımlar	O	P
1. Beşiktaş	32	70
2. Fenerbahçe	32	63
3. Galatasaray	32	62
4. Trabzonspor	33	58
5. Gaziantep FK	31	50
6. Alanyaspor	32	49
7. Hatayspor	32	49
8. Karagümrük	33	49
9. Sivasspor	32	47
10. Göztepe	33	46
11. Antalyaspor	33	42
12. Konyaspor	32	40
13. Ankaragücü	32	36
14. Rizespor	32	36
15. Kasımpaşa	32	35
16. Malatyaspor	31	33
17. Başakşehir	32	33
18. Kayserispor	32	33
19. Gençlerbirliği	32	31
20. Erzurumspor	33	28
21. Denizlispor	31	26

Takımlar	O	P
1. Giresunspor	29	60
2. Samsunspor	29	57
3. Adana Demirspor	29	55
4. Altay	29	53
5. Altınordu	29	52
6. İstanbulspor	29	51
7. Ankara Keçiörengücü	29	49
8. Ümraniye	29	41
9. Tuzlaspor	29	41
10. Bursaspor	29	40
11. Bandırmaspor	29	39
12. Boluspor	29	35
13. Balıkesirspor	29	32
14. Adanaspor	29	31
15. Menemenspor	29	30
16. Akhisar Bld.Spor	29	25
17. Ankaraspor	29	22
18. Eskişehirspor	29	8

Takımlar	O	P
1. Man City	32	74
2. M. United	31	63
3. Leicester City	31	56
4. West Ham	31	55
5. Chelsea	31	54
6. Liverpool	31	52
7. Tottenham	31	49
8. Everton	29	47
9. Arsenal	31	45
10. Leeds United	31	45
11. Aston Villa	30	44
12. Wolverhampton	31	38
13. Crystal Palace	31	38
14. Southampton	30	36
15. Burnley	31	33
16. Brighton	30	32
17. Newcastle	31	32
18. Fulham	32	26
19. West Bromwich	30	21
20. Sheffield United	31	14

Takımlar	O	P
1. Atletico Madrid	30	67
2. Real Madrid	30	66
3. Barcelona	30	65
4. Sevilla	29	58
5. Real Sociedad	30	47
6. Real Betis	30	47
7. Villarreal	30	46
8. Granada	30	39
9. Levante	30	38
10. Celta de Vigo	29	37
11. Athletic Bilbao	30	37
12. Cádiz	30	35
13. Valencia	30	34
14. Osasuna	30	34
15. Getafe	30	30
16. Huesca	30	27
17. Real Valladolid	30	27
18. Elche	30	26
19. Deportivo Alaves	30	24
20. Eibar	30	23