Kırmızı Meyveler içerdiği vitaminler bakımından besin değeri yüksek meyvelerdir. Aynı zamanda kırmızı meyveler içerdikleri güçlü antioksidanlar sayesinde kolajen takviyesi sağlamaya yardımcı olabilirler.

  1. Frambuazlı, Böğürtlenli,Yaban Mersinli Smoothie

Malzemeler:

  • 1 su bardağı badem sütü veya normal süt
  • 1 dolu dolu yemek kaşığı yoğurt
  • yarım su bardağı yaban mersini
  • 8 adet frambuaz
  • 8 adet böğürtlen
  • 1 adet dilimlenmiş muz

Blenderda bütün meyveleri ilave edin badem sütünü ve yoğurdu ekleyin. Pürüzsüz bir smoothie kıvamı alana kadar blenderı çalıştırın. Kıvamından memnun kalmazsanız biraz daha süt ekleyip sıvılaştırabilirsiniz. Daha sonrasında hazırladığınız smoothieleri servis kaselerine koyarak üzerini dilerseniz chia tohumuyla,çiğ fındıkla ve kullandığınız mervelerle süsleyebilirsiniz.

  1. Orman Meyveli Smoothie

Malzemeler

  • 200 ml yarım yağlı kefir
  • 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini
  • 1 su bardağı dondurulmuş ahududu
  • 5 adet dondurulmuş çilek
  • 3 yaprak taze nane yaprağı
  • Dilerseniz zencefil 

Çileklerinizi dilimleyerek blendera koyun ve diğer meyvelerinizi de üzerine ilave edin. Eğer zencefil kullanacaksanız kabuklarını ince bir şekilde soyun ve parçalar halinde kesip içerisine ekleyin. Daha sonra yarım yağlı kefiri, yaban mersinlerini, ahududuları ve nane yapraklarını ekleyerek pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar blenderdan geçirin. Soğuk servis edilmesi gereken bir ürün olduğu için dilerseniz smoothielerinizin içine buz koyabilir veya önceden meyvelerinizi dondurabilirsiniz.

  1. Kırmızı Smoothie

Malzemeler

  • 5 adet çilek
  • Dilediğiniz kadar kırmızı dut
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 su bardağı vişne 
  • 1 su bardağı badem sütü (dilerseniz hindistan cevizi sütü, soya sütü veya laktozsuz süt tercih edebilirsiniz.)

İlk olarak meyvelerinizi bol suda yıkayıp kurutun. Daha sonra saplarından ayırdığınız ve dilimlediğiniz çileklerinizi blendera ekleyin, ardından 1 su bardağı vişnenizi ve dilediğiniz miktarda koyabileceğiniz kırmızı dutunuzu ilave edin. Arkasından 1 tatlı kaşığı balı ve 1 su bardağı sütünüzü ekleyerek smoothie kıvamına gelene kadar blenderı çalıştırmaya devam edin. Daha sonra hazırladığınız bu sağlıklı smoothienizi dilerseniz bardakta dilerseniz cup larda servis edebilir ve çiğ badem,çiğ fındık ve tohumlarla süsleyebilirsiniz. 

Kolajen üretimine yardımcı olabilecek takviyeler kullanmak isterseniz https://www.day2day.com.tr/ ‘yi ziyaret edebilirsiniz.